水泳メモ

今日は月曜日なんで仕事帰りにスイムタイムでした。

・50m x 4
・50m x 8 2セット
　1セット目
　IM+フリー
　2セット目
　1-4のディセンディング　繰り返し
・50m x 6
キック
・50m x 4
　プル
・100m x 2

といったところでした。
足に手を合わせるところまだまだ練習ひつようありといったところです。
それからクイックターンの足のパチャンの練習も開始しはじめました。
これはどれだけ我慢するのかってところのようですが、
まだいい感じのやつは何回かに1回しかできないので
できるように訓練していきたいです。

マスターズのメニューはあれこれオーダーがありますが
個人的にはまずは手足のタイミングが第一課題なのでそれを体得ってところですかねぇ。
次はクイックという感じで
日々練習ですなぁ。

最近タイムが伸びてきたのでまた楽しくなってきました。

水泳メモ

今日は金曜日なんで泳いできました。

雨が降っていると帰りがしんどいですな

・200m アップ

・50m x 8
1分サークル

・400m
奇数：2ビート
　偶数：6ビート

・50m x 5
クイックの練習

・50m x 8 3セット
　1セット
　31呼吸、51呼吸
　2セット
　ハード、イージ
　イージ、ハード
　3セット
　ハード、イージ
　イージ、ハード
　イージ
　ハード

・200m ダウン

クイックは足を曲げるのをもうちょい我慢したいと思います。

水泳メモ

今日は金曜日なんで泳いできました。

・200m　アップ

・50m x 8
im+フリー

・400m
2ビート、6ビート

・100m x 8
4本 フリー
　1分50秒
　4本 コンメ
　2分10秒

・50m x 8
50秒サークル

・50m x 4
ドリル
　フィンをつけての90度キック

・200m ダウン

手と足今日も意識してました。
これもっと泳ぎこんで体になじませようと思ってました。

水泳メモ

今日は月曜日なんで仕事帰りに泳いできました。

ちょっと前から気を付けている
足に手を合わせる感じ
今日もいい感じでした。

最後ダッシュでは空回りしたので速度上げた時も合わせることができることが今後の課題ですな。

・50m x 4

・50m x 4, 100 x 1 2セット
　IM+フリー,フリー
　1分、1分40秒
　55秒、1分45秒

・50m x 8
板なしx4、板アリx 4

・50m x 7
ハード、イージー
　ヘッドアップ、イージー

・50 x 2
イージ、ハード

といったところでした。
もうちょい泳ぎこんで体になじませていこうと思ってます。

水泳メモ

今日は月曜日だったので泳いできました。

ここんところ2ビートの手足クロスを心がけてまして
いい感じでした。

今後の課題は2ビートから上げていったときに手が合わないので
それを合わせるようにというところですかねぇ。

しばらくは2ビートを体になじませるところですかねぇ。

・50m x 4
・100m x 4
バッタバック、フリー
　フリー
　バックフリーフリー
　ブレーフリー
・50m x 6
ドリル練習
　キック
　
・50m x 3 2セット
　1セット
　ヘッドアップ、フリー

　2セット
　ハード、イージ

・50m x 2 イージ、ハード

水泳メモ

今日は金曜日だったので泳いできました。

・200m　アップ
・50m x 8
1分サークル
・400m
　奇数：2ビート
　偶数：6ビート
・50m x 8
ハード、イージ
　イージ、ハード
　ハード、37.5 ハード、イージ
　イージ
　の繰り返し
・50m x 4 4セット
　1セット目
1分、45,45,45
2セット目
　1分、40秒,40秒,40秒
　3は1セット目と同じ
　4は2セット目と同じ

・200m　ダウン

これまた今回3本目のスタートは切れたのですが、そこからサークルオーバー炸裂できつかったです。
ちょっと前からやっている
手と足のクロスはなんだかすこしタイミングあってきたような気がします。
月曜日またこれ試そうと思ってます。

水泳メモ

今日は金曜日なんで泳いできました。

結構つかれました。
来週は40秒のメニューがあるようなので頑張ろうと思います。

・200m アップ

・50m x 8
1分サークル

・400m
　奇数：2ビート
　偶数：6ビート

・50m x 8
手と足クロスで泳ぐ

・50m x 6 4セット
　ハード、イージ
　イージ、ハード
　ハード　
　の繰り返し。
　IMメニュー

・200m ダウン

水泳メモ

金曜日なんで泳いできました。

・200m　アップ

・50m x 8
1分サークル

・400m
奇数：2ビート
　偶数：6ビート

・100m 50m x 4 3セット
　イージ
　ハード、イージ
　イージ、ハード
　イージ
　ハード

・50m x 4
　3回に1回手足がクロスになるように泳ぐ
　
・50m x 2
イージーハード
　ハード

・200m　ダウン

今日のドリルメニューは個人的には微妙な感じでした。
これはこれで練習したいなぁとおもったりしております。

そんでもって
本日は手の振り上げ角度意識していたので
今日の調子で泳げたらいいかなぁと思ってます。

水泳メモ

今日は月曜日なんで泳いできました。

ということでメモを

・50m x 4 アップ
・50m x 8 2セット
　1セット
　IM+フリー　55秒
2セット
　フリー　50秒
・キック+プル 100m　5本
・50m x 8
ディセンディング

今日は暑いでだいぶ疲れました。

もっと涼しくなったら泳ぎやすいのかなぁと
思ったりしております。

水泳メモ

今日は金曜日なんで仕事終わりに泳いできました。

ということ泳いだメモ

・200m アップ

・50m x 8
IM+フリー

・50m x 8
1-4
31呼吸、51呼吸 51呼吸、71呼吸
　5-8
31呼吸、51呼吸、71呼吸、71呼吸

・50m x 8 2セット
　1セット目
　フリー　キック　
1-4板アリ
　5-8板なし
　
　2セット目
　IMで同様にキック

・50m x 4 3セット
　各セット
　ハード、イージ
　イージ、ハード
　イージ、ハード
　ハードはIM　イージはフリー
・200m ダウン

今日もいい感じに泳げました。