水泳メモ

今日は金曜日なので仕事終わりに泳いできました。

泳いだ時のメニューです
・200m アップ

・50m x 8
　1分サークル

・400m
　奇数：2ビート
　偶数：6ビート

・75m x 8
25m毎に31呼吸、51呼吸、71呼吸

・50m x 8
奇数:55秒
　偶数:45秒

・25m x 8　2セット
　25秒サークル

・100m x 3
　はじめと終わりがimメニュー

・200m ダウン

来週は
1分サークル,40秒サークルのやつがあるので
対策していきたい思います。
どきどきしてきた。