メタルギアソリッド ピースウォーカー [書籍]
水泳メモ [水泳]
今週は金曜日予定があり泳げないので
本日およいできました。
・200m アップ
・50m x 8
55秒サークル
・50m x 4本 2セット
バッタバック
バックブレー
ブレ-フリー
フリーバッタ
1分サークル
・100m x 4本 3セット
1本目 コンメ 1分50秒
2本目 フリー1分40秒
3本目 フリー1分35秒
4本目 フリー1分30秒
・25m x4 4セット
ハードイージー
イージーハード
イージー
ハード
40秒
・200m ダウン
といったところでした。
今日の水はいいかんっじだったよ。泳ぎやすかったですわ。
月曜日およいでいるところは天井がガラス張りなんで
夜泳ぐころには、温泉状態でもうひとつなんで、
8月は水金ローテで行こうかと思ってます。
本日およいできました。
・200m アップ
・50m x 8
55秒サークル
・50m x 4本 2セット
バッタバック
バックブレー
ブレ-フリー
フリーバッタ
1分サークル
・100m x 4本 3セット
1本目 コンメ 1分50秒
2本目 フリー1分40秒
3本目 フリー1分35秒
4本目 フリー1分30秒
・25m x4 4セット
ハードイージー
イージーハード
イージー
ハード
40秒
・200m ダウン
といったところでした。
今日の水はいいかんっじだったよ。泳ぎやすかったですわ。
月曜日およいでいるところは天井がガラス張りなんで
夜泳ぐころには、温泉状態でもうひとつなんで、
8月は水金ローテで行こうかと思ってます。
LG モニター ディスプレイ 27UD58-B [デジモノ]
水泳メモ [水泳]
今日は月曜日ということで
仕事帰りに水泳してきました。
今日は温水というような感じで泳ぎはもう一つだったかなぁ
・50m x 6 アップ
1分サークル
・50m x 6 キック
1分サークル
・50m x 6 プル
50秒
・50m x 4本 3セット
1セット
50秒
2セット
55秒
3セット
1分
といった感じでした。
今週はあとは水曜日別のところで泳ぐかなぁ
仕事帰りに水泳してきました。
今日は温水というような感じで泳ぎはもう一つだったかなぁ
・50m x 6 アップ
1分サークル
・50m x 6 キック
1分サークル
・50m x 6 プル
50秒
・50m x 4本 3セット
1セット
50秒
2セット
55秒
3セット
1分
といった感じでした。
今週はあとは水曜日別のところで泳ぐかなぁ
フードコンテナ 真空断熱 フードポット 0.3L アイボリー mosh! [独り言]
アイリスオーヤマ 扇風機 リビング扇風機 LFA-305 [デジモノ]
水泳メモ [水泳]
今週は月曜日が祝日だったので
水曜日と金曜日に仕事がえりにスイムしてました。
金曜日
・200m アップ
・50m x 8 本チョイス
1フンサークル
・50m x 6本 4セット
1,2セット目
31呼吸
50秒
3,4セット目
51呼吸
55秒
・50m x 4本 3セット
1セット目
プル
1分5秒
2セット目
4本のうち徐々にスピードアップ
3セット目
ハード,イージ,ハード,イージ
・200m ダウンといったところです
来週も予定があるので変則的な感じでスイムする予定です。
水曜日と金曜日に仕事がえりにスイムしてました。
金曜日
・200m アップ
・50m x 8 本チョイス
1フンサークル
・50m x 6本 4セット
1,2セット目
31呼吸
50秒
3,4セット目
51呼吸
55秒
・50m x 4本 3セット
1セット目
プル
1分5秒
2セット目
4本のうち徐々にスピードアップ
3セット目
ハード,イージ,ハード,イージ
・200m ダウンといったところです
来週も予定があるので変則的な感じでスイムする予定です。